ダイエットしている時って、なんでかお腹が良く空きます。
なんとなく間食をしたくなるのですが、無理に我慢する必要がないといっている人がいます。
なんでも無理に我慢してしまうと、かえってドカグイしてしまうのだそうです。
ダイエットしている時に間食をしたくなったら適度に食べてもよいのだそうです。（ほんと〜）
なんと間食してもよいものは、水分が多く含まれているもので栄養が高いものだそうですよ。
その人の話だと「水分が多く含まれている食品は、リンゴやイチゴなどのフルーツ、栄養価が高いものはチョコレートや大豆で出来ているお菓子ソイジョイなどを食べるようにしましょう」といっていますよ。（うれし〜）
「食べてはいけないものは、ホットケーキやクッキー、ドラ焼きなど炭水化物で油を多く含んだ食品は控えましょう」だって、これはちょっときびしすぎないですか〜。
なんでもりんごやいちごなどのフルーツは、消化吸収されるカロリーとフルーツそのもののカロリーが少ないのだそうです。
なんとリンゴ１００キロカロリーに使われる消化吸収のカロリーが１５０キロカロリーなんですって。
ということは、５０キロカロリーずつ減っていくことになりますね〜。
それでもって、チョコレートは食事前に食べると血糖値が上って脳が満足してしまって、少ない量で食事を済ませることができるんだそうですよ。
よくCMでやっているソイジョイは、なんでも大豆でできていて栄養価が高く、ダイエットの補助食品としておすすめの間食品らしいですよ。
残念なことに、ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは、炭水化物と油を一緒に食べると、そのまま脂肪に変わってしまうんですって。おっそろし〜。
だから〜、ダイエットしているときにお腹が空いてきたら、フルーツやソイジョイとか、食事前のチョコレートをちょっとつまみぐいすれば、ダイエットの成功につなげることができるんですって。ど〜よ。
この記事の中の引用文は 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザーです。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
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