tag:blogger.com,1999:blog-10624696720692007712024-03-21T19:29:48.944+09:00ダイエットのことがわかるダイエットブログダイエットの情報を提供しています。ダイエットに関心のある方、ブログに興味のある方は必見です。keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.comBlogger86125tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-51263209636291843722009-05-31T21:43:00.002+09:002009-05-31T21:51:51.366+09:00なぜか、夜中に食べたくなるなぜか、夜中に<br />何か食べたくなる時ってありますよね。<br /><br />あれってなんでしょうね?<br />どうして、食べたくなるんでしょうね?<br /><br />もし、あなたが夜中に食べたくなる人なら<br />もしかして、アルコールが好き?<br /><br /><br />夜中に食べたくなる原因の一つに、<br />アルコールがあげられます。<br /><br /><br />アルコールは、<br />肝臓でアルコールを分解しますが、<br />分解するために、グルコースが必要なのです。<br /><br />グルコースは<br />大量の血糖が必要なのです。<br /><br /><br />少なくなった血糖を補うために、<br />夜中に何か食べたくなります。<br /><br /><br />夜中に食べると、<br />かなりの確率で太ります。<br /><br /><br />そんな時は、飴玉です。<br /><br />時間をかけて飴玉をなめれば、<br />血糖が補えます。<br /><br /><br />ラーメンや、アイスを食べたくなったときに<br />飴玉を口に入れてください。<br /><br /><br />食欲が無くなり、<br />食べなくてすみますよ。<br /><br /><br />太ることも無いです。<br /><br /><br />「夜中に食べたいのよ!!」<br />って人は、ぜひお試しあれ〜<br /><br />あなたは、ダイエットで成功すべきだ <br /><br /><br />がんばって! <br /><br />〜広告〜 <br /><a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/GgQP04gO/ " target="_blank">1日5分で-11kg痩せるダイエット </a>keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-65298217406331339092008-11-08T02:02:00.004+09:002008-11-08T02:15:29.476+09:00マドンナダイエット<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNIJfsYboO3mKvgy7AHL3-cr6FcpzSpuvahVU_DCvRwILl8UYhTTtA9bjBagkkjfEPVDDJszaItprwTcagYMHNOV8BpLeQS7N3zfPJGhMBf29vWsDTl8pG9aAuU7ED0Dnhl8bhgxJigWI/s1600-h/Madonna.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 142px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNIJfsYboO3mKvgy7AHL3-cr6FcpzSpuvahVU_DCvRwILl8UYhTTtA9bjBagkkjfEPVDDJszaItprwTcagYMHNOV8BpLeQS7N3zfPJGhMBf29vWsDTl8pG9aAuU7ED0Dnhl8bhgxJigWI/s200/Madonna.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265965022384859346" /></a>世界的に活躍しているマドンナなんですが、孫がいてもおかしくない年齢なんですね。<br /><br />メディアにはいろいろと話題を提供してくれていますが<br /><br />その引き締まった身体は見事ですね。<br /><br />年齢を感じさせないどころか、<br /><br />年齢を上方修正してるんではないかと<br /><br />思うほどの若々しさですよ。<br /><br /><br />プロモーションビデオでも、とんでもない露出をしてくれたり、<br /><br />とってもセクシーな場面を演じてくれたりしてくれています…。<br /><br />マジックを使ってるんじゃないか!って思うほど(笑)<br /><br /><br />そんなマドンナですが、<br /><br />同年代の女性と比べてもやはりすごいのが、<br /><br />二の腕の引き締まり方です。<br /><br />二の腕って、<br /><br />意外に年齢を経るにしたがって弾力が失われていくもので、<br /><br />しっかりダイエットして筋力をつけないと、<br /><br />ぷるんぷるんの<br />「お振り袖」が出来上がってしまいますね。<br /><br /><br />マドンナの二の腕は、お振り袖どころか、<br /><br />お洋服の袖にすらなっていない、<br /><br />しっかりしたプチマッチョウーマンそのものです。<br /><br />日ごろの食生活や、筋力トレーニングの<br /><br />全貌が気になってしょうがないですよね。<br /><br /><br />ただいま数量限定で脚ヤセのレポートを無料で配布しています。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">脚ヤセレポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-25044900060366189702008-10-30T02:39:00.006+09:002008-10-30T03:05:26.695+09:00シネマの中のツイギー<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/2q-1CMuCb7s&hl=ja&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/2q-1CMuCb7s&hl=ja&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />安室奈美恵の曲に「シネマの中のツイギーのミニスカート真似して」っていう歌詞があります。<br /><br />「ツイギー」が誰なのか、ご存じない方も多いのでは、ないかと思うの?<br /><br />ツイギーは、1960年代に日本でミニスカートを流行らせた、イギリスの歌手でモデルさんでした。<br /><br />ツイギーは、細い腕と足から「小枝」の意味を持つ「Twiggy」のタレント名がついたのです。<br /><br />40年以上前のできごとなんですね。<br /><br />安室奈美恵が歌ったことで、いまだにその影響は色濃く残っているのですね。<br /><br />レトロ系ファッションとして様々な媒体でツイギーの影響が見て取れますよ。<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW2HMvSyCqR9N5kOtSmeD_3GBPuEv51ZORvBmHqiL9x5QS4vbhYpSPP2phCEzUGvgHA1sUSycSO0gnPfWrdj17YKW9Rtn23xYe1S5Rfs2RIZedmjq08qnBD7eB0FaPhrX59QbArFEJmGM/s1600-h/puraibasi.gif"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW2HMvSyCqR9N5kOtSmeD_3GBPuEv51ZORvBmHqiL9x5QS4vbhYpSPP2phCEzUGvgHA1sUSycSO0gnPfWrdj17YKW9Rtn23xYe1S5Rfs2RIZedmjq08qnBD7eB0FaPhrX59QbArFEJmGM/s200/puraibasi.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262638122455469282" /></a>小枝といわれたツイギーが登場したお陰で、それまでグラマーがモテ女性だったのですが、ホッソリしたツイギースタイルが主流になってから、ダイエッタが女性の間で採り入れられたのですね。<br /><br />ただいま数量限定で脚ヤセのレポートを無料で配布しています。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">脚ヤセレポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-80453811460129580442008-09-25T02:56:00.003+09:002008-09-25T03:06:03.908+09:00豆乳クッキーダイエットについて豆乳クッキーダイエットは、クッキーでダイエットができちゃうのです。<br /><br />豆乳クッキーは、2008年1月現在で3000万食も売れてるのですって、ということは2億1000万枚の豆乳クッキーが75万人という人が購入したんですね。<br /><br />豆乳クッキーには、いろいろとこだわりがあるのですが、まず第一が味です。<br /><br />国産大豆100%、しかも北海道で作られた最高品種大豆トヨマサリが使われていて、おからも国産のものが使用されているそうです。<br /><br />豆乳クッキーには、バラエティーに富んだ味も魅力のひとつです。<br /><br />豆乳クッキーの味には、チーズ、アーモンド、ブラックペッパー、プレーン、ゴマ、抹茶、オレンジ、紅茶、チョコチップの9種類もあるんです。<br /><br />いろいろな味を楽しんでいるうちに、ダイエットが出来ちゃうんですね。<br /><br />豆乳クッキーは、低カロリーでありながら栄養がたっぷり含まれているため、満腹感が実感できて、食欲のコントロールができるのです。<br /><br />豆乳クッキーは、しっかり食べて痩せる「食べヤセ」ダイエットですから、楽しみながらダイエットができるのが「豆乳クッキーダイエット」なんです。<br /><br />豆乳クッキーは、実績が認められ、モンドセレクション金賞を受賞しているそうですよ。<br /><br />ただいま数量限定でダイエットシークレットノウハウレポートを無料で配布します。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">無料レポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-29180193916431970762008-09-23T23:13:00.003+09:002008-09-23T23:21:26.222+09:00シェイプボクシング ダイエットとはシェイプボクシング エンジョイダイエットとは、自宅で簡単にエクササイズができるWii Fitで、「バランスWiiボード」などを使ったダイエット方法なのです。<br /><br />シェイプボクシング エンジョイダイエットは、スポーツジムで「フィットネスボクシング」として「シェイプボクシング」が展開されているのですが、それを家庭でも体験できるようにしたのがWii Fitなのです。<br /><br />シェイプボクシングは、協栄ボクシングジムが開発したのですが、音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、代謝率の向上や全身のシェイプアップなどに効果がありますし、高揚感を高めて不安を取り除く精神的な効果も得られるエクササイズです。<br /><br />シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエットに収録されるレッスンは全28種類です。<br /><br />『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』は10月30日に発売されます。<br /><br />ボクシングでストレス発散したい!ダイエットしたい!という人たちにおすすめです。<br /><br /><br />ただいま数量限定でダイエットシークレットノウハウレポートを無料で配布します。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">無料レポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-3669015514422121692008-09-22T22:02:00.003+09:002008-09-22T22:12:59.347+09:00ダイエットでは海外で日本食が人気ダイエットということでは、海外では日本食の人気が高いのです。<br /><br />日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。<br /><br />経済協力開発機構(OECD)の最近の発表では、<br /><br />主要30カ国の15歳以上の肥満率で、アメリカが「肥満人口」のトップでした。<br /><br />日本は韓国と並んで最も肥満率が低い国で、なんとアメリカの10分の1という少なさです。<br /><br />肥満大国アメリカでは、日本食に注目しています。<br /><br />食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した「マクロビオティック」が注目を集めています。<br /><br />マクロビオティックは、主食を玄米とし、野菜は丸ごと料理に使う、よく噛む、動物性脂肪や添加物は取らない・・・などを基本とする日本発祥の料理・食事法です。<br /><br />日本人には当たり前の食事方法でも、外国人にば新鮮な食事方法なのですね。<br /><br />人々の関心は健康に向かっています。<br /><br />健康的で肥満になりにくい日本食は、これから世界中でさらに注目されていきます。<br /><br />マクロビオティックについても、勉強していきましょう。<br /><br />ただいま数量限定でダイエットシークレットノウハウレポートを無料で配布します。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ 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">無料レポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-79285126414725116732008-09-20T00:10:00.003+09:002008-09-20T00:19:03.512+09:00メタボ対策はいままでいろいろなダイエットを紹介させていただき、ダイエットに成功した人もいるのではないかと思っています。<br /><br />ダイエットを折角したにも関わらず、元の体重に戻ってしまったという人もいます。<br /><br />リバウンドしてしまった人たちのために、リバウンドしにくい、太りにくい体質にするコツを紹介します。<br /><br />大学の研究で「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、朝型はメタボリックシンドローム対策になる」ということが実証されたのです。<br /><br />大学の研究発表によりますと、早い時間に夕食を済ませて、早起きするという「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良い身体になるそうなんです。<br /><br />夜遅くまで起きていて、夜食を摂っている夜型生活を続けると、肥満体質になってしまうというわけなんです。<br /><br />朝型生活で、朝早く起き、夜早く寝る。基本的な日常が健康的な体質を生み出してくれるのです。<br /><br />ぽっこりしたお腹が気になるメタボ人は、早寝早起きを心がけてみましょう。<br /><br />ダイエットシークレットノウハウレポートを無料で配布します。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">無料レポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-62829128473916867552008-09-18T23:41:00.004+09:002008-09-18T23:50:50.065+09:00キレイ痩せするパーフェクト・ダイエット・プロって、どうですか?キレイ痩せするパーフェクト・ダイエット・プロというのは、インターネット通販の楽天市場でダイエットドリンクジャンル3年連続で1位になっている、ダイエットドリンクなんですって。<br /><br />なんでも350万食も売れているというダイエットドリンクなんだそうですよ。<br /><br />なんでそんなに売れているのかといいますと<br /><br />パーフェクト・ダイエット・プロは、ただ痩せるだけではなく、キレイに痩せていく「キレイ痩せ」が特徴なんです!<br /><br />パーフェクト・ダイエット・プロは、コラーゲンやイソフラボンなどビタミンをギュッと詰め込んだ飲む美容液となっているのです。<br /><br />パーフェクト・ダイエット・プロは、天然果肉100%で着色料は一切使っていないのです。<br /><br />パーフェクト・ダイエット・プロは、苦しくなくきれい痩せして、美容に良いというダイエットドリンクなんですね。<br /><br />パーフェクト・ダイエット・プロは、飲みやすいドリンクなので、続けられて美味しいです。<br /><br />パーフェクト・ダイエット・プロは、リピーターが多いダイエットドリンクなんです。<br /><br />ただいま、ダイエットシークレットノウハウレポートを無料で配布しています。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ 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">無料レポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-29581291576363609722008-09-14T23:45:00.003+09:002008-09-14T23:56:03.559+09:00はと麦ダイエットってどうなの?はと麦ダイエットというのはですね。<br /><br />はと麦ダイエットというのはとっても単純なんです。<br />はと麦ダイエットは、毎日、はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるだけなんですよ。<br /><br />はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」がおすすめですよ。<br />はと麦雑炊は、味がしっかりしていてとってもおいしいです。<br /><br />はと麦を食べるとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。<br />はと麦には、実体内にたまった老廃物を出す効果があるのです。<br />はと麦には、利尿作用がとても働くのです。<br /><br />はと麦は、うれしいことにお肌の新陳代謝を正常化させる働きもあるのですよ。<br />はと麦は、昔からは薬膳として使用されていて、シミ、ソバカス、肌荒れなどの改善に効果があるといわれています。<br />はと麦は、漢方でヨクイニンと呼ばれています。<br />はと麦は、美容にも効果があるのです。<br /><br />はと麦は、ダイエットもできて美容にも効果があるスグレモノなのです。<br />はと麦をこれからの時期に使ってはと麦ダイエットを試してみてください。<br /><br /><br />ただいま、ダイエットシークレットノウハウレポートを無料で配布しています。<br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ 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">無料レポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-63673037707162047542008-09-11T22:28:00.002+09:002008-09-11T22:38:17.750+09:00ハリウッド女優が実践した「ローフードダイエット」って、どうなの?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioTsN2FsQ1iitDO9gfmUKm8AnQQqapylPRZMfK5wRqZSXt7nfSCcM2eSqp98evMX0WJxR9aZBWzdmivLhn9zrqXs1ivDr70ZYU7GtUlgSytfh8ENQPu7bPMxo60_lIzw_5iXikPKwt1qE/s1600-h/demi.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioTsN2FsQ1iitDO9gfmUKm8AnQQqapylPRZMfK5wRqZSXt7nfSCcM2eSqp98evMX0WJxR9aZBWzdmivLhn9zrqXs1ivDr70ZYU7GtUlgSytfh8ENQPu7bPMxo60_lIzw_5iXikPKwt1qE/s200/demi.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244757611334679618" /></a><br />ハリウッド女優、デミ・ムーアさんは「ゴースト ニューヨークの幻」「G.I.ジェーン」「チャーリーズ・エンジェル フルスロットル」などの映画に出演しているで有名な女優さんなんです。<br /><br />映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、そのセクシーなプロポーションが話題となっていました。<br /><br />ハリウッド女優のデミ・ムーアさんは「ローフードダイエット」と呼ばれるダイエットを実践していたということです。<br /><br />ローフードダイエットとは「食物の75%を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法なのです。<br />せすから、必然的に野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心になります。<br /><br />熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊さず、胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるというスグレモノのダイエット方法なのです。<br /><br />デミ・ムーアさんは生ものを食べることで、自分の賞味期限を引き延ばすことに大成功しました。<br />彼女は現在45歳ですが、それより5-6歳以上若く見えます。<br /><br /><br />ただいま、ダイエットシークレットノウハウをの<br />レポートが無料で配布しています。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">無料レポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-19339499306933692922008-09-11T16:46:00.002+09:002008-09-11T16:56:44.013+09:00韓流スターが実践している「皇帝ダイエット」って、どういうの?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXUVD5HDOeItCVH__CSEznvhlqUKnhHJ1JJm_1xbdHXR2_GjukGj9NrvVvyjMRBUehEj3_QP9vT2wLWxDO0at-JoRpn1BR09w7BdAb_V8PKIn4UYXhucKImaPRomDQ_FmMNnCmQU0r8h4/s1600-h/yonjyun.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXUVD5HDOeItCVH__CSEznvhlqUKnhHJ1JJm_1xbdHXR2_GjukGj9NrvVvyjMRBUehEj3_QP9vT2wLWxDO0at-JoRpn1BR09w7BdAb_V8PKIn4UYXhucKImaPRomDQ_FmMNnCmQU0r8h4/s200/yonjyun.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244669587297672482" /></a><br />ペ・ヨンジュンの「冬のソナタ」は、2003年から2004年に放送されたドラマで、韓流ブームを作った、日本でも有名な韓国人俳優、「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に30代以降の世代の女性にいまだに人気がありますね。<br /><br />ペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」なんですが、<br />お肉を自由に食べながらでも体重を減らすことができるという画期的なダイエットなんだそうです。<br /><br />皇帝ダイエットのやり方は2週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというものだそうです。<br />高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があるということです。<br />皇帝ダイエットは、長期間実施すると問題が起きるとされていますので、2週間だけ行うようにしてくださいね。<br /><br />もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功したということです。<br /><br />ペ・ヨンジュンさんの身体は筋肉のかたまりだそうで、現在も美しい肉体美を誇っているのです。<br /><br />ダイエットシークレットノウハウを レポートが無料で配布しています。<br /><br />【<a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">無料配布中のレポートの詳しい内容はこちら</a>】keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-91559213759896449252008-09-09T23:48:00.002+09:002008-09-09T23:56:46.830+09:00Wii Fitでダイエットとは?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnm1eTa8j4H4p3PMmZK9HaUV_b6R2YiFozzOaO770Dx0BXkfzU35ZOxqAXV7KHZ7UmADDrJsd3bLUF2CstOqnqMxT5EhTPbVvf-HMor3hukbmgu7yVe3AHREMl_uZrxz64P0gNJ0exjrY/s1600-h/trai_4a.gif"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnm1eTa8j4H4p3PMmZK9HaUV_b6R2YiFozzOaO770Dx0BXkfzU35ZOxqAXV7KHZ7UmADDrJsd3bLUF2CstOqnqMxT5EhTPbVvf-HMor3hukbmgu7yVe3AHREMl_uZrxz64P0gNJ0exjrY/s200/trai_4a.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244035661026402290" /></a><br />Wii Fitでダイエットということですが、<br />大人から子供まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wiiなんですね。<br />Wiiを使ったダイエット法を紹介します。<br /><br />TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。<br />こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものなんです。<br /><br />Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。<br /><br />1つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。<br />Wiiであなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。<br />Wiiで自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。<br /><br />「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度なのです。<br /><br />2つ目は40種類以上のトレーニングが用意されていることです。<br />Wiiからバランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの4つのジャンルから自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。<br />Wiiには様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きませんので、毎日楽しく続けられます。<br /><br />もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができますよ。<br /><br />ただいま無料でダイエット方法のレポートを希望者のみに配布しています。<br /><br /><a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/">レポートの詳しい内容はこちら</a>keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-64099202424903425672008-09-08T13:58:00.002+09:002008-09-08T14:04:19.713+09:00misonoダイエットって、どうですか?misonoさんは、元day after tomorrowのボーカルです。<br /><br />misonoさんは、たかの友梨ビューティークリニックの全面協力でダイエットに挑戦しました。<br /><br />3ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、2006年9月に56.2キロあった体重が12月には48.5キロに!!<br />なんと7.7キロのダイエットに成功したのです。<br /><br />misonoダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。<br /><br />ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか?<br /><br />misonoは、たかの友梨ビューティクリニック指導の特別メニューを計画的に実践しました。<br /><br />1ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。<br />2ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。<br />3ヶ月目、セルライト(脂肪細胞の塊)除去と小顔エステ。<br /><br />ジムでトレーニングしたり、バランスの良い食生活を心がけて健康的に痩せていったのです。<br /><br />ダイエットにも計画性が大切です。<br />あなたも自分自身の生活を見直してみませんか?<br /><br />無料でレポートを配布しています。<br /><a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">レポートの詳しい内容はこちら!</a>keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-60005790628640846602008-09-06T13:55:00.003+09:002008-09-06T14:00:55.573+09:00耳ツボダイエットとは?ダイエットに挑戦しても続かずに<br />失敗を繰り返している人は意外と多いのですね。<br /><br /><br />今回はとってもお手軽なダイエット法を特別に紹介してみます。<br /><br /><br />耳のツボを刺激することで痩せる<br />耳ツボダイエットと呼ばれるダイエットがあるんです。<br /><br /><br />これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、<br />本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようというものなんです。<br /><br /><br />耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。<br /><br />耳のツボは紀元前4〜2世紀頃から知られ、<br />中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。<br /><br /><br />耳つぼは紀元前から存在するダイエット法なのです!!<br /><br /><br /><a href="http://mimidiet.blogspot.com/2007/07/blog-post_15.html">耳ツボダイエット</a>では、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改善していきます。<br />これによって太りにくい体質に変えていくわけなんですね。<br /><br />興味がある方はぜひ試してみてくださいね。<br /><br />レポートを無料で配布しています。<br /><a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/">レポートの詳しい内容は、こちら</a>keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-67399874896870486032008-09-06T09:48:00.002+09:002008-09-06T09:55:20.057+09:00ダイエットが必要なわけ?ダイエットがなぜ必要かということですが、<br />あなたはご自分の身体に自信がありますか?<br /><br /><br />お腹がぽっこり出ていませんか?<br />二の腕がタプタプしていませんか?<br />足が太くありませんか?<br /><br /><br />中高年者の方はとくに肥満で悩んでいます。<br />肥満の原因は食べ過ぎや運動不足ですね。<br /><br /><br />不健康な生活が長く続くと必然的に<br />肥満体質になってしまうのです。<br /><br /><br />残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると<br />健康が損なわれます。<br /><br /><br />生命保険会社の調査によりますと<br />「肥満は短命」という調査結果が出ています。<br /><br /><br />糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・<br /><br /><br />生活習慣病で悩んでいる老若男女の方が増えています。<br />太っている人は、病気になりやすいのですね。<br /><br /><br />身体の脂肪が気になるなぁ〜と感じたら<br />いますぐダイエットを始めてみましょう。<br /><br /><br />再えっとについてのレポートを無料で配布しています。<br /><a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">レポートの詳しい内容はこちら</a>。keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-51266759616371482472008-09-02T23:18:00.002+09:002008-09-02T23:27:59.600+09:00倖田來未ダイエットというのは?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtRW8IDSyV04XNj0iyOBmY2ycfsOgbbbmTuiffe0ZLCHkpqdv9NAP29mG9qI9WiHxChSxpq-AyY1mGgQf-zwvaYClwfAY5gi03L3NkiPWzP1_sXdQOyzBB6HegKsAeK6txs4UEQR7u9FU/s1600-h/koudakumi.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtRW8IDSyV04XNj0iyOBmY2ycfsOgbbbmTuiffe0ZLCHkpqdv9NAP29mG9qI9WiHxChSxpq-AyY1mGgQf-zwvaYClwfAY5gi03L3NkiPWzP1_sXdQOyzBB6HegKsAeK6txs4UEQR7u9FU/s200/koudakumi.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5241430646600436834" /></a><br />夏フェスの夏も終わってしまった感じね。<br /><br /><br />夏フェスではあまり見かけませんが、<br />私は実は倖田來未さんのファンなんですっ。<br /><br /><br />今ほど有名になる前から好きで、<br />カラオケではくぅたんシバリで数時間歌った記憶もあります。<br /><br /><br />そんな倖田來未さんは、<br />デヴュー当時はちょっとぽっちゃりしてたのですよ。<br /><br /><br />倖田來未さんの筋肉と適度な脂肪で、<br />ボンキュッボンのナイスバディな身体からは想像できません…。<br /><br /><br />雑誌のグラビアインタビューでも<br />そのことについて本人も語っていますが、<br />そうとう努力して今の身体を手に入れたとのですね。<br /><br /><br />倖田來未さんが実践したダイエットは、<br />ズバリ「18時以降何も食べない」というものなんですよ。<br /><br /><br />朝ごはんをしっかり食べて、<br />昼はそこそこ、<br />夜ご飯はかならず18時までに済ませ、<br />それ以降は何も食さないというスタイルです。<br /><br /><br />それであの身体を作り上げたとなったら、<br />私も試さずにはいられませんよね!(笑)<br /><br /><br />継続は力なり、本人の意思の強さで<br />成功させたダイエットなのでしょうね。<br /><br /><br />なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された<br />レポートが無料で配布されています。<br />>> <a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/">レポートの詳しい内容はこちら</a><br /><br /> keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-34734270377342202382008-08-31T05:52:00.003+09:002008-08-31T06:08:17.932+09:00大根おろしダイエットって、知ってますか?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ3NfI0BeAxOGCqa0ziodu0UiFkxASBwAEV1v05tlTQdAlq2vxWED6DqSFSQQbc0S6O3AJEWCZZSPdNf7vT-aQipT7fdxrSfQGLGvBbKxcV0vQRuDtorWpdwd0hbwyvfXFQKcmj6pC1WU/s1600-h/ilm04_aa18004-s.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ3NfI0BeAxOGCqa0ziodu0UiFkxASBwAEV1v05tlTQdAlq2vxWED6DqSFSQQbc0S6O3AJEWCZZSPdNf7vT-aQipT7fdxrSfQGLGvBbKxcV0vQRuDtorWpdwd0hbwyvfXFQKcmj6pC1WU/s200/ilm04_aa18004-s.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5240420550460566610" /></a><br />大根おろしといえば、てんぷらや焼き魚などの薬味として、辛味を楽しむために使われますね。<br /><br />大根をそのまま食べる人は、あまりいないですが、そのまま食べてみるとあまり辛味は感じませんよ。むしろ甘みを感じます。<br /><br />だいこんおろしにすると初めて、辛味を感じることができるのですね。<br /><br />ダイコンをおろすことで、辛味の成であるアリルイソチオシアネートが化学反応によって生成されるのですって。<br /><br />アリルイソチオシアネートは、ワサビ、カラシなどの、アブラナ科の植物に含まれる辛味成分だそうですよ。<br /><br />わさびもからしもどちらもおろすことで辛味の成分が生成されるのです。<br /><br /><br /><br />昔からダイコンおろしに医者いらずという格言があるそうです。<br /><br />それくらい大根おろしは、身体に良いということなんですね。<br /><br />大根おろしをてんぷらやとんかつなどの揚げ物に使われるのは、消化を助ける働きがあるからなんです。<br /><br />料理人の方でしたら、良くご存知だと思うのですが、生牡蠣を食べるときに大根おろしで洗いますよね。<br /><br />大根おろしで牡蠣を洗うのは、カキに付いている菌を殺菌しているんですね。<br /><br />他にも二日酔いにも良いといわれていますので、やってみてください。<br /><br /><br /><br />大根にはいろいろなメリットがあるのですね。<br /><br />大根おろしの汁が体のむくみの改善や便秘の改善を手伝ってくれる作用があります。<br /><br />大根おろしには、ビタミンCが多く含まれていることも有名ですね。<br /><br /><br />ダイコンおろしで出来るお料理レシピを紹介します。<br /><br />----------------------------------------------------------<br /><br />大根おろしの吸い物<br /><br />材料:3人分<br /><br />大根おろし 200g<br />あさり 適量 <br />三つ葉 適量 <br />だし汁 450ml <br />薄口醤油 大さじ2杯 <br />酒 大さじ2杯 <br />塩 2つまみくらい <br /><br /><br /><br />作り方<br /> 1・だし汁、薄口、酒、塩、あさりをナベに入れて煮立たせます。<br /> 2・仕上げにダイコンおろしを入れ、器にもり三つ葉をちらしで出来上がり。<br /><br />----------------------------------------------------------<br /><br /><br />大根おろしとわさびのとんかつ<br /><br /><br />材料:3人分<br /><br /> 大根おろし 200g<br /> わさびおろし 適量<br /> 豚ロース 150g3枚<br /> パン粉 <br /> 卵 <br /> 小麦粉<br /> 塩コショウ<br /><br /><br />作り方<br /> 1・大根おろしとわさびおろしを混ぜます。<br /> 2・豚ロースに塩コショウをして小麦粉、卵、パン粉をつけます。<br /> 3・2を油で揚げていきます。<br /> 4・揚げ上がったとんかつを食べやすい大きさに切り分けさらに盛ります。<br /> 5・切り分けたとんかつの上に1をのせます。<br /> 6・食べるときにポン酢や塩でお召し上がりください<br /> <br />----------------------------------------------------------<br /><br /><br />大根おろしときのこのパスタ<br /><br /><br />材料:2人前<br /><br /> パスタ200g<br /> しめじ 好きなだけ<br /> まいたけ 好きなだけ<br /> しいたけ すきなだけ<br /> こねぎ 適量<br /> 刻みのり 適量<br /> 大根おろし 200g<br /> 和風だし 450ml<br /> 濃い口しょうゆ <br /> みりん<br /><br /><br />作り方<br /> 1・パスタを湯がき始めます。<br /> 2・きのこ類と和風だし、濃い口みりんをフライパンに入れ調理します。<br /> 3・パスタが茹で上がったら大根おろしと一緒に2に入れます。<br /> 4.味見をして薄いようでしたら濃い口を加えます。<br /> 5・味が調ったら、器にもりこねぎと刻みのりを振り掛ければ出来上がりです。<br /><br />----------------------------------------------------------<br /><br />この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 <br />彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを<br />開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された<br />レポートが無料で配布されています。299名の配布です。<br />>> <a href="http://123direct.info/tracking/af/49473/XbGEUfvP/ ">詳しい内容はこちら</a>keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-76217279956949283452008-08-20T20:49:00.002+09:002008-08-20T20:49:01.753+09:00水ダイエットの注意することを教えてください?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimiJQMRxm-pwPb4Cw3e3gdOKRgF4FCpE360IyQ5C7k8F7Eepw1ZR2PntMjkkTryKrND1q0oUSSELpvvJzi4_3Ih_-s_luryZTKwYp8rxYiLW_lS4pY-ILRQDu12gbyBvI4hlKaTcdSvi0/s1600-h/phls202-s.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimiJQMRxm-pwPb4Cw3e3gdOKRgF4FCpE360IyQ5C7k8F7Eepw1ZR2PntMjkkTryKrND1q0oUSSELpvvJzi4_3Ih_-s_luryZTKwYp8rxYiLW_lS4pY-ILRQDu12gbyBvI4hlKaTcdSvi0/s200/phls202-s.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5232485169825749234" /></a><br />水ダイエットの注意点ですが、2リットルから3リットルの量の水を1日に飲むのが、水ダイエットの基本メニューです。<br /><br />水だけを飲むダイエットなので気分転換に違うものを飲むこともできず、堪えきれなくなる人も出てくるでしょう。<br /><br />水ダイエットは、最初のうちは味のない飲料が辛いかもしれませんが、慣れると逆にジュースやコーヒーなどの味が濃すぎるように思えてきます。<br /><br />水ダイエットが平気になるまで、水だけを飲むのは意外と大変です。水の飲み過ぎは血液の濃度を薄めるので、これ以上飲み過ぎないようにと脳から命令が出ることもあるようです。<br /><br />水を飲みすぎて胃腸の作用が弱ってしまうこともありますので、過度な水ダイエットは危険です。<br /><br />大量の水を無理矢理流し込んでいると食事が取れなくなり体力が落ち、水ダイエットの続行が困難になることもあります。<br /><br />もう飲みたくないという状況になってしまった時は、1日に絶対に2リットルを飲まなければ駄目だと考えず、いつもより多めに飲もうとすることで、過度のストレスを回避することができます。<br /><br />水ダイエットで大体、おしっこの色が薄めの黄色になる程度の量の水を目標にして水分の摂取を目指してください。<br /><br />濃い黄色の尿が出る時は、水分が足りていないサインです。ごく自然に水を摂取できるような環境を作るには、ペットボトルか大きなコップを用意して飲み水を入れておき、いつでも飲める体制を整えておくことです。<br /><br />水ダイエットでは気が進まない時に無理に飲もうとせずとも、喉が渇くと何となく水を飲むようになり、いつの間にか結構な量が飲めます。keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-31981886034697690112008-08-20T10:44:00.000+09:002008-08-20T10:44:00.773+09:00プロテインダイエットと有酸素運動について、教えてください?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5IHntz2lMa54LjTUWuyaCc-L3V6AiI7R2NJ7yqoJ_DVC_PRCPblhcOgBPT1TPzd3hyLYeY8wp_IDpeIcUr3q4SXh6Wv18bvl5rS9xDqbFfiQsFULs-lPI-Gg0u4YhKBkqGmp4Z2yVAyY/s1600-h/ccsu020-s.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5IHntz2lMa54LjTUWuyaCc-L3V6AiI7R2NJ7yqoJ_DVC_PRCPblhcOgBPT1TPzd3hyLYeY8wp_IDpeIcUr3q4SXh6Wv18bvl5rS9xDqbFfiQsFULs-lPI-Gg0u4YhKBkqGmp4Z2yVAyY/s200/ccsu020-s.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5232482843341875122" /></a><br />ダイエットをスムーズに進めるためには、プロテインの摂取と平行して適切な運動でエネルギーを消費しましょう。<br /><br />ダイエットには、酸素を取り入れて運動に必要なエネルギーを作る有酸素運動が適切です。運動には有酸素運動と無酸素運動があり、酸素を使いながら行う方が有酸素運動です。<br /><br />有酸素運動を行うことによって、血液中に漂っている脂肪を酸素で燃やすことができます。使われなかった血液中の脂肪は体内に体脂肪として蓄えられてしまいます。<br /><br />激しい運動をしなくても、軽い運動を一定時間続けることで酸素をコンスタントに体内に送り、血中脂肪を燃やします。<br /><br />プロテインダイエットでは、アミノ酸を摂取して脂肪を分解しやすい状態にすると同時にこの有酸素運動を行うことでより高いダイエット効果が得られるのです。<br /><br />脂肪を分解するためには十分な量の酸素を必要としますが、息が切れてしまうほどのキツイ運動では疲れてしまうだけで脂肪は燃焼しません。<br /><br />プロテインダイエットでは、毎日15分くらいのトレーニングから初めて、少しずつ長くしていっても効果はあります。<br /><br />プロテインダイエットを手軽に取り組めるものとしては、ウォーキング、水泳、サイクリングなどが代表的な有酸素運動です。<br /><br />ヨガ、スクワット、エアロビクスは、屋内で取り組める有酸素運動です。運動による脂肪燃焼とプロテインの補給、食事のコントロールがプロテインダイエットの重要ポイントです。<br /><br />プロテインダイエットでは、続けやすい運動や習慣を見つけて実行してみましょう。プロテインの効果と有酸素運動の作用を上手に組み合わせて、体にいいダイエットを成功させましょう。keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-40340618338188433162008-08-19T20:35:00.001+09:002008-08-19T20:35:00.304+09:00プロテインダイエットの効果について、教えてください?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc-0YirNID3I0EFbeco_zovsdZWfV7ToCw42ATEULbZBblaKa-_Vgor3V0sBVpnT_ltPKRYMeq7oY4pxwSLOQgATp5qX0g1ZjGg2mTD-EZLFgI28AyDkHLyunX0f9Qky5weeYVCzc6wdA/s1600-h/ilm16_cd03001-s.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc-0YirNID3I0EFbeco_zovsdZWfV7ToCw42ATEULbZBblaKa-_Vgor3V0sBVpnT_ltPKRYMeq7oY4pxwSLOQgATp5qX0g1ZjGg2mTD-EZLFgI28AyDkHLyunX0f9Qky5weeYVCzc6wdA/s200/ilm16_cd03001-s.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5232480829264764898" /></a><br />プロテインダイエットの効果についてということですが、エクササイズとプロテインの摂取との相乗効果でダイエットを目指すプロテインダイエットは、両方続けて初めて効果が現れます。<br /><br />プロテインダイエットの秘訣は、長期間かけて取り組むつもりで毎日コツコツと励むことがポイントです。<br /><br />プロテインダイエットは、根気のいるダイエット方法なので、意志力が必要です。このプロテインダイエットの効果というのはどのようなものなのでしょうか。<br /><br />プロテインダイエットは、ダイエットを目的としてプロテインを服用するわけですが、プロテインを作るタンパク質やアミノ酸は、直接体重を減らせる成分ではありません。<br /><br />人の身体を構成し、体を動かすために必要となるエネルギー源や栄養源を効率よく体に取り入れるために、プロテインを摂取します。また、シェイプアップ効果以外にも多くの健康的な利点がプロテインダイエットにはあります。<br /><br />プロテインダイエットによって、持久力、筋肉の力、免疫機能、集中力のアップなどが期待できます。プロテインを摂取せず、普段の食生活の中で食べるタンパク質でプロテインの同等の効果を期待するためには、摂取エネルギー量が超過するほど食べなければならないでしょう。<br /><br />プロテインダイエットでは、プロテインを使って食事内容を調整しながら効率よく体内にタンパク質を摂取することができ、ダイエット効果を高めることができるのです。<br /><br />ダイエット目的で食事を減らすことは一般的に行われますが、それで栄養が不足しては体に負担がかかります。<br /><br />プロテインダイエットならそのようなことはありません。運動とプロテインの相乗効果でダイエットを行えば、リバウンドのリスクを犯さず減量に専念できます。keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-17309213573432576582008-08-19T10:31:00.000+09:002008-08-19T10:31:00.543+09:00腹筋ダイエットでシェイプアップする方法は?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiKZWMPXaUPFbkOjK0rVUm7LQHJz_fUR-lLaHJwEvmIewifJoKzcrWknMMoRttbO67rRaVMFleKc1UiwRSQ8PRyhrCnveeV0qJFrOIpC1aTMk5UY9FM1wMbODTOzNRnmzC8H3d1a7lbIE/s1600-h/clhe034-s.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiKZWMPXaUPFbkOjK0rVUm7LQHJz_fUR-lLaHJwEvmIewifJoKzcrWknMMoRttbO67rRaVMFleKc1UiwRSQ8PRyhrCnveeV0qJFrOIpC1aTMk5UY9FM1wMbODTOzNRnmzC8H3d1a7lbIE/s200/clhe034-s.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5232479423966208994" /></a><br />腹筋ダイエットで下腹だけでなく上腹やわき腹の筋肉も鍛えましょう。胃袋などがボコッと出っ張らないように腹周りの筋肉を鍛えてボディラインを整えるためにも、上腹の筋肉を手軽に鍛える腹筋ダイエットにチャレンジしてみましょう。<br /><br />腹筋ダイエットをする時は、腰を痛めないためにも、腰の辺りの力を抜き、少し前かがみ加減になりましょう。背筋を伸ばしきっていると腰によくありません。<br /><br />腹筋ダイエットは、仰向けに寝て両ひざを立てて、両手を上腹部に置きます。次にあごを引き、背中を丸めるようにしながら、上体をゆっくりと起こしていきます。<br /><br />腹筋ダイエットは、上腹部に力がこもり固くなったと思ったら、そのままゆっくり5秒数えてから、静かに元の姿勢に戻りましょう。これで終わりです。<br /><br />腹筋ダイエット運動を1セットとして、毎日10セットを目標として行ってください。腹筋ダイエットをする時には、すぐにヘバってしまわないようにできる範囲で続けていくようにしてください。<br /><br />腹筋ダイエットで脇の腹筋も鍛えれば効果は倍増です。わき腹を鍛えるダイエット運動はとても手軽なのですぐに挑戦できます。<br /><br />腹筋ダイエットは、ツイスト運動で出張った腹をへこませていきます。椅子を一客用意してください。その椅子に軽く座り、腕をまっすぐ前方に伸ばします。<br /><br />腹筋ダイエットは、足を軽く開いた状態で、椅子の背もたれを掴めるくらい体を後にねじってください。椅子の背をつかんだままの姿勢で5秒数えてから、元の姿勢になるまで戻ります。<br /><br />わき腹の腹筋ダイエット運動を左右1セットとして10セットを目標としてダイエット運動をします。<br /><br />腹筋ダイエットは気軽に出来るダイエット方法です。腹筋ダイエットは継続することが重要なので、すぐに効果が現れなくても毎日続けましょう。腹筋ダイエットは、ふと気づくと成果が現れているはずです。keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1062469672069200771.post-758523821609447712008-08-18T20:26:00.002+09:002008-08-18T20:26:00.594+09:00腹筋ダイエットはおなかの筋肉を意識しましょう。<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhZRdNu6-DfrGS9_ae5FXVxIhayhan2VS__ecPMIS7fVCwWc8lWrrQWdvdX5ikCguHDK6mzK3_ZkqmoKRrqC2oSfPnPj8Wtg9-PnZlbiqbbZFr9YERguVEthxnc5tRuNoXQ2ULhZEVqxY/s1600-h/ilm13_ag01038-s.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhZRdNu6-DfrGS9_ae5FXVxIhayhan2VS__ecPMIS7fVCwWc8lWrrQWdvdX5ikCguHDK6mzK3_ZkqmoKRrqC2oSfPnPj8Wtg9-PnZlbiqbbZFr9YERguVEthxnc5tRuNoXQ2ULhZEVqxY/s200/ilm13_ag01038-s.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5232478146200749074" /></a><br />腹筋ダイエットは、体育の授業でやったような動作だけが腹筋運動ではありません。腹筋ダイエットの運動は、少しの心がけで行えるものです。<br /><br />立った姿勢は日々の生活の中で頻繁に取るであろう体制です。乗り物の待ち時間や歩行中は直立姿勢なはずです。立った状態では、常におなか、特に下腹に力を入れて筋肉を意識します。<br /><br />普段はまったく意識していないお腹の筋肉が刺激され、姿勢も良くなり、徐々に引き締まっていくのを感じるはずです。<br /><br />腹筋は体を曲げるときに使われる筋肉なだけに、こういった立ち状態でも鍛えると、バランスよいお腹の引き締まったボディを作り上げることができます。<br /><br />若々しい印象を保つためにも、下腹部に力をこめて背骨を真っ直ぐにして立つことは効果があります。背筋が曲がると腹もたるみ、老けた印象を与えやすくなってしまいます。<br /><br />ウエストに脂肪を溜め込みやすい女性にとって、腹を鍛える腹筋ダイエットは腹筋を意識するいい機会といえます。子宮や卵巣など、大切な部分を守る為です。<br /><br />下腹の筋肉が弱いとボッテリとしたお腹に見え、筋肉が脂肪を支えきれず、ぷよぷよとしたお腹になってしまいます。<br /><br />腹筋ダイエットで下腹の筋肉を鍛えましょう。寝る前の少しの時間を利用して、下腹の腹筋ダイエット運動をしてみましょう。<br /><br />仰向けに寝て、両ひざを抱えて、グッと胸まで引き寄せてから、ゆっくりと戻すという運動を10回行います。<br /><br />腹筋ダイエットは、下腹部に力を入れ続けるようにイメージして行いましょう。この簡単な腹筋ダイエット運動は、朝目覚めてから行えば体があたたまり、ダイエット効果以外にも体のウォーミングアップにもなります。keikohttp://www.blogger.com/profile/11267000753278066877noreply@blogger.com0