ヨーグルトダイエットって

ヨーグルトダイエットって、聴いたことありますか？

なんでも、一般的なヨーグルトダイエットの方法なのですが、
朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて
デザートに、ヨーグルトをたべるというダイエットだそうです。

プレーンが良いそうですが、苦手な方はジャムやはちみつでもよいそうです。
ヨーグルトがダイエットに良いといわれているのですが、
理由は、良く知られているのが乳酸菌なんだそうですね。

乳酸菌が腸まで届くことで、腸が活発に活動してスムーズに便を出してくれる働きがあるのだそうです。
食べた物の余分なものを出してくれるので、痩せていくというわけなのだそうです。
でも、腸まで届く乳酸菌は限られているはずです。

限られているというのは、スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。
実は、ヨーグルトは何でも良いというわけではないようです。

特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが付いているヨーグルトを選ぶ必要があるのだそうです。

トクホのマークが記載されているヨーグルトは「腸まで乳酸菌が届きます」っていうしるしなんだそうです。

ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は必ず、トクホのマークを買って下さいね。

トクホのマークが付いているヨーグルトを食べることで腸内が活性化するらしいのです。

腸が活性化すると
・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
といった５つのメリットがあるということです。

・肌荒れ、ニキビを治す
便秘になると、肌荒れやにきびになりがちになります。原因は、便が長時間腸内に滞在することで、便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまうかららしいのです。こわい〜。

人の身体は、吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとするそうです。皮膚から排泄すると、なんと肌に影響がでて、肌荒れやにきびになってしまうということです。なるほどです〜。

ですからお肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが効果的なんですね。

・骨を丈夫にする
ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれていて、ヨーグルトのカルシウムが脂肪の燃焼を促進させる働きがあることが、アメリカの研究でわかったらしいのです。

ヨーグルトのカルシウムで骨が丈夫になって、脂肪の燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的なんだそうです。


この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
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