寒天ダイエットは、低カロリーですので、とても多くのダイエット効果があります。寒天に含まれている食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便を取り除いてくれる働きがあります。寒天を食前に摂ることによって、お食事の中に含まれている糖を包み込んで、そのままゆっくりと小腸へ進み、糖を血液の中に吸収されにくくしてくれます。糖が吸収されにくくなることで、肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下しますので、体脂肪が増えにくくなるダイエット効果があるのです。
寒天は食物繊維が豊富なために少量のお食事で満腹感で満たされますので、お食事の量と全体のバランスが自然とセーブされます。ですから寒天ダイエットは無理なくダイエットができる優れもののダイエット方法といえます。
最近の研究では、寒天が吸収して包み込んでくれるものは、糖だけでないことがわかってきました。体内で作られるもので胆汁酸というものがありますが、胆汁酸といいますのは肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作られるものです。胆汁酸が寒天によって包まれて体外に排出されますと、肝臓では胆汁酸不足をしていると認識して、コレステロールを分解して胆汁酸を新たに作るのです。この肝臓の繰り返しの働きが結果的にコレステロールの量を低下させて、ダイエットになるのです。しかも、コレステロールの量が少なくなれば、メタボリックシンドロームも防げるようになりますので、一石二鳥のうれしい効果といえます。
寒天ダイエットには粉寒天が使いやすく、いろいろとアレンジ次第で何にでも入れる事ができますので、早速寒天ダイエットを初めて見てください。
投稿
