朝型生活は夜型生活より太りにくいということをお話ししました。
メタボを解消するためには、目が覚めて最初に食べる朝食がポイントなのです。
朝、ベッドから起き上がると新しい１日が始まりますね。
朝食は、今日一日、オフィスや学校での活動が充分できるようにエネルギーの補給が必要ですね。
朝食には、脂肪燃焼効果が高いものを食べるようにしましょう。
メタボ解消朝食のおすすめは、健康的な野菜たっぷりスープですね。
野菜たっぷりスープは、食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、身体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがおすすめです。
朝食の前には、軽いストレッチ運動を実践していただきたいのです。
朝食前の軽いストレッチ運動がポイントで、胃の中に何も入っていない状態で行うことで効果が抜群です。
メタボ解消モーニングは、ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションで鬼に金棒ですよ。
メタボ解消朝型スタイルは、２つを実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。
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