ダイエットをしてもなかなか減量できない大きな原因のひとつにストレスがあります。生活を取り巻く環境はより早くより便利にと、利便性が追求されるライフスタイルになってきていますね。その一方で、昔ながらの生活をしていくというスローライフといわれている過ごし方があります。
生活の環境が変化にともなって、ストレスも増えてきたているように思います。ストレスが多い環境では、こころと体のバランスを保つことは容易ではありませんし、ストレスによる過食がストレス太りになってしまいます。ストレス太りを解消するために気分転換をしたり周囲へ相談をしたりして、バランスを取りながら自分自身でハードルを乗り越えられる方もいらっしゃると思います。
ストレスは生活のバランスを崩すと起こる不調のサインですので、イライラしがちだったり、倦怠感があったり、慢性的な腰痛や肩こりをおこしていたら、ストレスが溜まっていることを知らせてくれていると思ってください。
ストレス太りを解消するためには、ストレスを溜めこまないことなのですが、ストレスとうまく折り合いをつけていくことも必要です。そのためには、一人だけで頑張ろうとせずに、お友達など周囲の助言を得ることも大切です。困っていることを相談できる人がいたり自分をほめてくれる人がいたりすると、それだけでもストレスがかなり解消していくのです。
ストレス太りを解消する上で肝心なことは、ストレスは悪者ではないということを認識しておくことです。前述したようにストレスはあなたに今の生活環境では体調不良を起こしますというサインですし、かえって適度なストレスがある環境は、集中力や緊張感を高めることができるのです。それと基本的にはストレスそのものを無くすことはできませんので、ストレスを軽減するための生活環境の見直しが大切だと思います。
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