ダイエットカロリーコントロールは、どんなものですか？とのご質問なのですが、実はダイエットには運動もサプリメントも必要のない、「ダイエットカロリーコントロール」という方法があるのです。ダイエットカロリーコントロールはその名の通り、カロリーの取り方を考えて変えることによってダイエットを成功させる方法です。
ダイエットカロリーコントロールで間違ったカロリーコントロールは返って危険です。ダイエットをするためにはカロリーの摂取の量を、いままでの消費する量より減らさないといけません。しかし、カロリーを減らすのは良いのですけれど、必要な栄養素まで知らず知らずのうちに減らしてしまうことが多いのです。一時は流行ったリンゴダイエットやたまごダイエットなどの単品の食品のみでのダイエットをする方法もこれに当たります。必要な栄養素を摂取することのできない危険なダイエット方法だといえます。
ダイエットカロリーコントロールをする際には、ご自分に合った目標体重を設定することが大切です。ＢＭＩという体格指数によって導き出された標準体重を参考にすると良いです。ＢＭＩとは、体重(kg)を身長(m）で２回割った数値になります。ＢＭＩ=２２の体重がダイエットの目標体重の目安になります。標準体重の計算は、身長(m）×身長(m）×２２となりますのでダイエットをしようとしている人は参考にしてくださいね。
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