冷え性は、女性に多い悩みのひとつなのですね。
冷え性は、手や足が冷える非常に辛い症状です。
夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に冷え性対策が必要なのですね。
そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！
冷え性改善ダイエットは、冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れものなのです。
冷え性改善ダイエットの内容はというと・・・
冷え性改善ダイエットは、朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを２０分ほど行います。
冷え性改善ダイエットは、毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。
お食事は、身体を温める健康的な食べ物を摂るようにしましょう。
冷え性改善のおすすめ食材は、かぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などです。
冷え性に影響を与える食材は、ナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょうね。
適度な運動と健康的なお食事、この２つで冷え性は改善できますし、ダイエットにも繋がります！
ぜひ明日から実践してみてくださいね。
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