リセットダイエットとは、アメリカで数十年前から行われているダイエット方法です。
リセットダイエットは、運動などは必要としておらず、基本は炭水化物を抜くダイエットなんです。
リセットダイエットは、単純に炭水化物を抜くだけでなく、シンプルでわかりやすいルールを付けて、簡単に実行できるようにまとめたものです。
リセットダイエットは、体に無理をかけず、健康的なダイエットになるように工夫されています。
リセットダイエットは、栄養素に気を配り、効率のいい減量を目指して組まれたダイエットメニューがあります。
リセットダイエットの日程は、たったの一週間とコンパクトにまとめられており、食事の内容がわかりやすいというメリットがあります。
リセットダイエットの期間中は、朝の食事は毎日決まったものを食べます。昼と夜の食事は野菜が数品目と、肉料理か魚料理をどちらか１品です。
リセットダイエットの期間中は、１日のうちに食べる肉か魚は、昼と夜のどちらか片方ですが、週に２度までなら昼と夜の両方食べられますが、この場合は、片方はえび、いか、貝類などの魚介類にしてください。
リセットダイエットの期間中は、１週間のうちのどこでもいいので、２回の昼食でリセットダイエット専用メニューを食べます。
リセットダイエット専用メニューの朝食の内容は、毎日グレープフルーツ半分と好みの飲み物を好きな量だけというものになります。
リセットダイエット専用メニューで、ゆで卵２個と好みの量の野菜が、特別メニュー初回の昼ご飯の内容となります。
リセットダイエット専用メニューでは、切り分けた果物とプレーンタイプヨーグルトという取り合わせが、２度目に食べるスペシャルランチとなります。
特別ランチメニューはリセットダイエット期間中に、必ず1回ずつ食べるようにします。２度目の昼食メニューでは、バラエティ豊かな果物を用意してヨーグルトと一緒に食べるといいでしょう。
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