キャベツダイエットのことを教えてください?


キャベツダイエットのことを教えてください?とのことですが、テレビで紹介されてからは、このキャベツダイエットについてお尋ねになる方がとても多くなりました。キャベツダイエットといいますのは、キャベツに含まれている、イソチオシアネートやビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、キャベツの食物繊維によるダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。

キャベツダイエット方法はどのように実践するのかといいますと、毎食の食事の前に、生の状態のキャベツ6分の1個(約150g)を千切りやザク切りにして、サラダとして食べるダイエット方法です。このキャベツを食べた後は、通常の食事を食べて構いませんが、食べる量は、ダイエットのキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。

キャベツダイエットのダイエット成功のためには、キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが、無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば、構わないとされています。報告によれば、このキャベツダイエットを3ケ月ほど続けるだけで4~10キロ痩せたというダイエットを成功させているようです。

キャベツダイエットを考案された京都府立医科大学臨床教授の吉田俊秀先生は、「時間をかけてよく噛む」ことと「タンパク質も70gとる」ことと仰っていますので、ご参考まで。

生のキャベツを食べるダイエットだけではなく、キャベツにトマトやセロリやピーマン、たまねぎなどを加えたスープを作り、それを飲むというダイエット、「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。